【トス】セッターはどこに入るか｜乱れたレシーブへの対応と立ち位置の理論
乱れたレシーブに対応するセッターの立ち位置を解説。
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はじめてのルールや道具、まず覚えたい動きを探すときに読みたい記事を、新しい順にまとめています。
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「なんとなくうまくなった気がする」を卒業する！記録×振り返りで成長を見える化する方法
記録と振り返りで、練習や試合の成長を見える化する方法。
【保存版】大会当日の完全準備チェックリスト｜持ち物・体調・役割確認まで
大会当日の持ち物・体調・役割を確認する準備チェック。
レクインディアカに必要な体づくり｜自宅でできる体幹・脚力トレーニング入門
自宅でできる体幹・脚力トレーニングで体をつくる方法。
仲間を上達させたい！初心者への教え方と声かけの正解集｜コーチング入門
初心者の目線に立った、教え方と声かけのコーチング入門。
試合の「流れ」を引き寄せるには？勢いをつかむ8つのプレーと声かけ
プレーと声かけで、試合の流れを引き寄せる方法。
【試合メンタル②】ミス後の切り替えが勝敗を分ける！レクインディアカのメンタルリセット術
ミス後の連鎖を止める、試合中のメンタルリセット術。
【試合メンタル①】大会・試合で緊張しないための5つのルーティン｜本番で実力を出しきる準備法
大会で実力を出すための、緊張を整える5つのルーティン。
【サーブ完全攻略③】サーブを武器にする練習メニュー7選｜1人でも2人でも鍛えられる
1人でも2人でもできる、サーブ練習メニュー7選。
【サーブ完全攻略②】”狙い打ち”サーブで相手を崩す！位置取りと球種の組み合わせ戦術
狙い打ちサーブの位置取りと球種の組み合わせを考える。
【サーブ完全攻略①】レクインディアカのサーブ基本3種類を完全マスター｜ストレートサーブ・山なりサーブ・シフトサーブの使い分け
ストレート・山なり・シフト、サーブ3種類の使い分け。
【試合運営の基本】線審・スコアラーの役割まとめ｜判定ミスを減らす工夫
線審とスコアラーの役割、判定ミスを減らす工夫を解説。
【初心者向け】線審完全入門｜立ち位置・旗の合図・よくあるミス対策
線審の立ち位置・旗の合図・よくあるミスを解説。
【保存版】名古屋市レクインディアカ市大会の対戦表の見方｜予選・決勝・A1/B2などをやさしく解説
名古屋市大会の対戦表で、予選・決勝やA1/B2を読む方法。
【初心者向け】スコアラー完全入門｜得点表示をミスなく進めるコツ
スコアラーの役割と、得点表示をミスなく進めるコツ。
【審判入門】吹笛で試合を整える｜聞こえる笛と伝わるシグナルの作り方
聞こえる笛と伝わるシグナルで、試合を整える審判入門。
【練習前10分ルーティン】ケガ予防と初動改善を両立する準備運動＆ストレッチ
練習前10分で行う、ケガ予防と初動改善の準備運動。
【迷信集】音がいいからセーフ？手で押したら反則？“誤解されがちなルール”
音や押し方など、誤解されがちなルールを見直す。
【初心者向け】試合後の3行メモ、地味なのに効きます。次の1試合がちょっと変わる振り返りノート
試合後の3行メモで、次の練習につなげる振り返り方法。
【反則判定の基本】タッチネットとセンターライン、どこからが反則？
タッチネットとセンターライン、反則の境目を解説。
【初心者向け】レク・インディアカのレシーブ入門３｜「レシーブ力」ってそもそも何？
レク・インディアカのレシーブ力とは何かを解説。
【初心者向け】レク・インディアカのレシーブ入門２｜“ミスしないレシーブ”3つのコツ
ミスしないレシーブのための3つのコツを解説。
【初心者向け】レク・インディアカのレシーブ入門１｜「構え」で8割決まる基本フォーム
構えで安定させる、レク・インディアカのレシーブ基本フォーム。
【初心者向け】レク・インディアカのアタック入門３｜「攻撃力」ってそもそも何？
初心者向けに、アタックにおける攻撃力の意味を解説。
【初心者向け】レク・インディアカのアタック入門２｜“ミスしない攻撃”3パターン
初心者向けに、ミスしないアタックの3パターンを解説。
【初心者向け】レク・インディアカのアタック入門１｜安全にしっかり打てる基本フォーム
安全にしっかり打つ、アタックの基本フォームを解説。
【初心者ロードマップ】レク・インディアカの始め方｜初試合までの5ステップ完全ガイド
始め方から初試合まで、レク・インディアカの5ステップ。
名古屋市レクリエーションインディアカの主な大会を紹介！
名古屋市で開催されるレク・インディアカの主な大会を紹介。
球離れとは？手による反則をしたつもりはないのに反則になりやすい人の特徴
球離れと、手による反則になりやすい特徴を解説。
【レクインディアカ用語解説集⑥｜マーカー外通過と試合運営に関する用語をまとめて解説】
マーカー外通過やシートオーダー表など、運営用語を解説。
【レクインディアカ用語解説集⑤｜得点やローテーションに関する用語をまとめて解説】
得点・反則・ローテーションなど、試合に関わる用語を解説。
【レクインディアカ用語解説集④｜サーブ時に注意したい反則用語をまとめて解説】
ネットボール・フォールト・フットフォールトを解説。
【レクインディアカ用語解説集③｜ネットやプレー停止時に関する用語をまとめて解説】
タッチネットやオーバーネット、プレー停止の用語を解説。
【レクインディアカ用語解説集②｜プレー中に起こる反則用語をまとめて解説】
打ちすぎ・視界の妨害・同時反則などを解説。
【レクインディアカ用語解説集①｜「アウト」「ポジション」「コート名」などの基本用語をまとめて解説】
アウト・ポジション・コート名など、基本用語5つを図解。
えっ、それはOK！？意外と知らない“セーフ”なプレー集（第3回）
反則ではないが勘違いしやすい、セーフなプレーを紹介。
これも反則！うっかりやりがちなプレーを徹底チェック（第2回）
見分けにくい反則や、うっかりしやすいプレーを第2回で解説。
【初心者必見】これで迷わない！「ローテーション」とサーブ後の動き完全ガイド
ローテーションと、サーブ後に立つ位置・動きを解説。
【これが反則！?】初心者がやりがちなプレー別NG集
初心者がやりがちなプレー別の反則例をチェック。
【初心者向け】「試合はどうやって始まる？サーブとローテーションのルールをやさしく解説」
試合開始からサーブ、ローテーションまでのルールを解説。
【保存版】レク・インディアカの専門用語が全部わかる！ルール＆反則用語集
レク・インディアカの競技用語と反則用語をまとめて解説。
【保存版】レク・インディアカの試合の進め方｜点数・セット数・義務交替の基本
点数・セット数・義務交替など、試合の進め方を解説。
【競技規則】競技場や用具について
競技場や用具について、レク・インディアカの基本を解説。
【保存版】レク・インディアカのチーム編成がわかる！｜人数・ポジション・監督及び主将について
チームの人数・ポジション・監督と主将、編成の規則を解説。
【動画】ルール2:ドリブル
動画で学ぶ、レク・インディアカのドリブル反則。
【動画】ルール1:ホールディングについて
動画で学ぶ、レク・インディアカのホールディング反則。
反則になりやすい打ち方 VS 反則になりにくい打ち方
反則になりやすい打ち方と、なりにくい打ち方を比較。
【初心者向け】羽球キャッチで基礎力アップ！インディアカ上達の最初の一歩
羽球キャッチで、手のひらに当てる基礎と打ち方を練習。
【初心者必見】レクインディアカのコート完全ガイド！ラインの反則ルールも徹底解説
レク・インディアカのコート各ラインと反則になるケースを解説。
【初心者必見】名古屋市レクリエーションインディアカ入門ガイド｜ルール・道具・特徴をやさしく解説！
名古屋市レク・インディアカのルール、道具、競技の特徴を紹介。
【初心者向け】インディアカのドリブル完全解説！反則にならないプレーとは？
ドリブル反則の判定基準と、手のひら以外に当たる例を解説。
【初心者向け】インディアカのホールディング完全ガイド！反則にならない打ち方をマスターしよう！
ホールディングの反則ルールと、原因・防ぎ方を解説。