反則になりやすい打ち方 VS 反則になりにくい打ち方

「練習ではうまく打てるのに、試合になると反則を取られちゃう…」そんな悩み、ありませんか？

その原因は、実は“打ち方”にあるかもしれません。特に試合中のラリーでは、動きが速くなる分、自分のフォームが崩れて反則につながることが多いんです。

この記事では、実際のプレー中でも安心して使える「反則になりにくい打ち方」について、わかりやすく説明していきます。すぐに実践できるポイントばかりなので、ぜひ読んでみてください！

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打ち方で反則になるの？

まず知っておいてほしいのは、「打ち方そのものが反則になるわけじゃない」ということです。反則は、羽球（スパイラル）が手に当たった時の動きや位置によって決まります。

でも実際には、「反則を取られやすい打ち方」と「取られにくい打ち方」があるんです。

反則になりやすい打ち方とは？

• 羽球の位置に合わせて毎回フォームが変わる

• 手首が動いてしまい、打つたびに不安定

• 手と体の距離が離れていて、コントロールしづらい

• 無理に打とうとしてタイミングがズレがち

反則になりにくい打ち方とは？

• いつも同じフォームで打てる

• 手首がしっかり固定されている

• 手のひらがピンと張れていて安定

• 体の近くで打っているから動きがブレにくい

注意！ 打ったあとに手で方向を変えるのはダメです。これは「ホールディング」という反則になってしまいます。

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なぜ反則になりにくい打ち方が大事なの？

審判から見た印象が良くなる

審判は一瞬でプレーを見て反則かどうかを判断します。いつも同じキレイなフォームで打っていると、「この人はちゃんとしてるな」と安心感を持たれます。

そうすると、少しくらいのズレなら「反則に取られない」ことが増えてきます。 ※これはあくまでプレイヤー側からみた印象です。実際にそうなるかはわかりません。

上達しやすい！

いつも同じフォームで打てるようになると、毎回の練習が意味のあるものになります。「どこが悪かったか」「どうすればよかったか」がわかるようになって、どんどん上達できるんです！

逆に、フォームがバラバラだと、何が悪かったのか分かりづらくなって、成長が遅くなってしまいます。

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反則になりにくい打ち方のコツ

姿勢や体の向きに気をつけよう！

• 背筋はピンとまっすぐに（猫背・反り腰はNG！）

• 羽球を飛ばしたい方向に、体やおへそ、足のつま先も向ける

• 手のひらはしっかり開いて張る

• 肘は固定して、余計な力を入れない

• 足をしっかりと地面につける

これだけでもフォームが安定して、反則になりにくくなります！

練習でやってみよう！

• その場でフォームだけ確認する「打点キープ練習」

• 動画を撮って、自分の打ち方をあとから見直す

• 仲間と「今の打ち方どうだった？」と声をかけあう

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まとめ

試合中にミスや反則を減らしたいなら、「反則になりにくい打ち方」を覚えるのが一番の近道です！

覚えておこう！反則になりにくい打ち方のポイント：

• フォームをいつも同じにする

• 手や体の動きを安定させる

• 審判にも見やすく、ルールに合った打ち方

• 練習を繰り返して自然にできるようにする

こんな打ち方には気をつけよう：

• 毎回フォームが変わる

• 羽球に合わせようと無理に動いてタイミングがズレる

• 打ったあとに方向を変える（ホールディング！）

フォームをしっかり整えていけば、自然と自信もついてきます！

今日から少しずつ、丁寧な打ち方を意識してみてくださいね。

「上手になりたい！」という気持ちを大事に、コツコツがんばっていきましょう！