【保存版】レク・インディアカの試合の進め方｜点数・セット数・義務交替の基本
点数・セット数・義務交替など、試合の進め方を解説。
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【競技規則】競技場や用具について
競技場や用具について、レク・インディアカの基本を解説。
【保存版】レク・インディアカのチーム編成がわかる！｜人数・ポジション・監督及び主将について
チームの人数・ポジション・監督と主将、編成の規則を解説。
【動画】練習方法9:3打目(アタック)&チームレシーブ ２
動画で学ぶ、3打目とチームレシーブの発展練習。
【動画】練習方法8:3打目(アタック)&チームレシーブ
動画で学ぶ、3打目の攻撃とチームレシーブ。
【動画】練習方法7:実践レシーブ
動画で学ぶ、実戦で使うレシーブ力の練習。
【動画】練習方法6:サーブレシーブ2
動画で学ぶ、サーブレシーブを2段階で行う練習。
【動画】練習方法5:サーブレシーブ&アンダーレシーブ
動画で学ぶ、サーブレシーブとアンダーレシーブ。
【動画】練習方法4:打ち方&各練習 解説
動画で学ぶ、打ち方と各練習メニューのポイント。
【動画】練習方法3:打ち方を覚える練習
動画で学ぶ、打ち方を覚えるための導入練習。
【動画】練習方法2:基礎パス練習
動画で学ぶ、個人技術を支える基礎パス練習。
【動画】練習方法1:羽球キャッチ
動画で学ぶ、基礎練習の羽球キャッチ。