練習のヒント
サーブ、レシーブ、トス、攻撃、連携。練習で試したい視点を、公開記事のテーマ別に見つけられます。
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最初の一打と、次の人へつなぐ準備を読む。
ストレート・山なり・シフト、サーブ3種類の使い分け。
構えで安定させる、レク・インディアカのレシーブ基本フォーム。
レシーブが安定しない5つの原因をフォームから見直す。
羽球を上げる位置と、打つ場面の選び方を考える。
2番・セッターの場所トスと人トスを比較して考える。
前後左右の配球から、セッターが攻撃を設計する方法。
前後・時間差・クロスを組み合わせる攻撃設計を解説。
一人で決めず、チームで声と位置を合わせる視点を探す。
守備の優先順位と、誰が取るかの役割分担を解説。
1人が動いた後の、チームディフェンスとカバーリングを解説。
ラリー中に守備位置を修正する、4人の連動原則を解説。